Kennenlerntermin (1 Stunde)

- Vorstellung der Teilnehmenden und Trainierenden
- Bildung von Lerngruppen für die Zusammenarbeit
- Klärung organisatorischer Details und Feinabstimmung der Termine

E-Kurs: Selbstgesteuertes Lernen (6–8 Stunden, innerhalb von 4 Wochen)

- Videos zur Einführung der grundlegenden Konzepte der 3VQ-Methode
- Übungen zur ersten Anwendung der Methoden im eigenen Alltag
- Erarbeitung persönlicher Use-Cases für die Journey

Kickoff-Workshop (4 Stunden)

- Intensives Arbeiten mit den Kernwerkzeugen der 3VQ-Methode
- Bearbeitung realer Anwendungsfälle der Teilnehmenden
- Zusammenstellen der individuellen Ziele und Journey-Impulse

12 Impulse (wöchentliche Sessions, 1 Stunde)

- Wöchentliche Vertiefung der Methodik mit den Trainern
- Arbeit in kleinen Arbeitsgruppen (Pods) zur Praxisanwendung
- Selbstorganisierte Treffen und Pod-Austausch zwischen den Impulsen

Die Impulse werden mit und für die jeweilige Gruppe ausgewählt.
Beispiele für Impulse:

- Direkte Switches: Opfer zu Gestalterrolle
- Direkte Switches: Schurke zu Herausforderer
- Direkte Switches: Retter zum Coach
- Coachende Führung – Was geht und was geht nicht?
- Indirekte Switches: im Alltag der Retterrolle entkommen
- Zuhören: Bewusst auf Probleme oder Ergebnisse hören
- Micromanagement: Woher kommt es, wie steigt man aus?
- Wie mache ich meine Schurken zu Herausforderern?
- Woran erkenne ich meine eigene Opferrolle?
- Woran erkenne ich meine eigene Schurkenrolle?
- Woran erkenne ich meine eigene Retterrolle?
- Dynamische Spannung: Die Kunst, das Ungelöste auszuhalten.
- Der 3VQ 5 Step: Ergebnisorientier Maßnahmen umsetzen – Ergebnisse, Ziele, Lösungen –ein entscheidender Unterschied
- Schnelles Denken, Langsames Denken nach Kahnemann inkl. kognitiver Verzerrungen
- Werkzeuge zur Regulierung automatischer Reaktionen – Stress und Coping nach Lazarus
- Führung: Umgang mit Performanceproblemen ohne Drama
- Umgang mit (und Auflösung von) Abhängigkeiten, z.B. im Konzernumfeld
- Kritik, die wirkt ohne dass sie persönlich wird.
- Polaritätskompetenz nach Johnson
- Erkennen und Lösen erlernter Hilflosigkeit nach Seligman
- Nachhaltige Verhaltensänderungen durch Microhabits nach James Clear
- Alltagshacks: Neurologische Souveränität erhöhen

Wrap-up-Workshop (4 Stunden)

- Bearbeitung offener Fragen und aktueller Anwendungsfälle
- Nachhaltige Integration der 3VQ-Praxis in den beruflichen Alltag
- Abschluss mit Feedback-Runde und Zertifikatsübergabe

Check-ups und Community Events

Alle Absolvent*innen haben Zugang zu Check-up Veranstaltungen und Community Events